3岁、4岁、5岁,要为孩子抓住这几个重要的网球启蒙时间点哦

时间:2021-06-13 09:04 作者:欧帝
本文摘要:耿游子民 好动网球当孩子在阳光下恣意的奔跑时,你是否想过送给他们一份享用终生的运动大礼。你可能会纠结究竟为他们选择哪项运动,网球,岂非不正是一个很好的选择吗?当你决议让孩子拿起球拍,在赛场上挥洒汗水时,可能又会思量这个问题——孩子该从何时开始接触网球?不妨拿职业球员做参考——费德勒3岁、阿加西4岁、德约科维奇4岁、伊万诺维奇5岁......没错,这些闪耀在网坛上的巨星都是很早便开始了网球旅程。

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耿游子民 好动网球当孩子在阳光下恣意的奔跑时,你是否想过送给他们一份享用终生的运动大礼。你可能会纠结究竟为他们选择哪项运动,网球,岂非不正是一个很好的选择吗?当你决议让孩子拿起球拍,在赛场上挥洒汗水时,可能又会思量这个问题——孩子该从何时开始接触网球?不妨拿职业球员做参考——费德勒3岁、阿加西4岁、德约科维奇4岁、伊万诺维奇5岁......没错,这些闪耀在网坛上的巨星都是很早便开始了网球旅程。

通过相关的研究与分析,我们发现3-7岁正是孩子接受网球启蒙的最佳年事,此时让孩子们建设网球运动的兴趣与喜好,最有可能受益终生。固然,在网球启蒙的初期,我们并不要求孩子完成高质量的对打。相反,以软球、气球为主的“网球游戏”能更好地造就孩子们对网球的兴趣,我们不妨回归到网球的本质——它就是一项运动。因此,对孩子网球启蒙,首先要他们“动起来”,抛开专业或者规范,交给孩子一颗网球,让他在手中把玩,丢出或者踢开;再让他触摸球拍,感受网球与拍面的接触,感受网球被击飞时的速度与气力。

这才是启蒙的真正意义。3-7岁,正是孩子们平衡感、协调性、节奏感、空间感等能力逐渐形成的阶段,而这些运动能力对孩子未来的整体生长起到至关重要的作用。网球在造就这些能力方面具有无可相比的优势——跳跃、转动、碰撞,网球的特性不仅能够充实磨炼孩子们的手脑协调性、提升空间感,还兼具趣味性(无论是与教练一同完成小游戏,或是与小同伴来上一场"角逐",都不会感应乏味)。

除了磨炼身体,网球更具备超强的社交属性。通过网球,孩子们可以与同龄人,甚至差别年事、国籍、性此外人同场竞技,在竞赛历程中相互建设友谊,让孩子们离别含羞、胆怯的小情绪,因网球而变得越发开朗。

儿童网球启蒙的几个关键节点3岁3岁的孩子处于身体性能,行动技术,个体感受生长的关键时期;同时,在心理上处于空间、秩序、自我意识的敏感期。网球课程设置应从孩子身体的稳定性出发,逐渐造就孩子移动、稳定、控制等行动,配合视觉、触觉、听觉的训练。

在充实思量孩子心剃头展的情况下,使用富厚多彩、充满趣味的游戏形式,让孩子在轻松欢喜的情况中,造就自己对网球的兴趣。4岁4岁的孩子处在身体功效、行动技术分化的关键期。同时,随着神经肌肉控制的不停增强,运动技术开始逐步生长;而且在孩子心理上处于审美理性、人际关系、性别认同的敏感期。

这一阶段的网球课程设置应该从行动技术的分化出发,充实磨炼大肌肉群,造就孩子基本的运动技术如爬、走、跑,让孩子在这一时期的行动感与空间感有较大提升。由于这年事的孩子开始注意人际关系,我们需要开始适当举行一些多人的、相互配合、协作的游戏,使用孩子生活中经常用到的运动技术来训练,有意识地让孩子接触体能训练,让孩子在轻松愉快的情况下,保持对网球的兴趣,而且在生理和心理上做好下一阶段的准备。5岁5岁的孩子处在行动技术完善,运动技术高速生长的关键时期。

同时,随着网球训练的专业性加深,注意力不集中、情绪不稳定、畏惧难题的特点会开始影响网球训练。在这一阶段,首先要举行的是从大肌肉群的训练向小肌肉群转化,造就孩子熟练掌握简朴的行动,好比蹲、弯腰、转身、举、推、拉等等,而且进一步提高孩子的运动技术,强调行动的协调、准确。

由于这一阶段,网球训练由最初的启蒙性质玩乐,逐步转移到专业化训练,所以孩子的注意力成为训练效率优劣的关键。尽可能的让训练项目富厚,训练的时长控制合理。网球启蒙的三大焦点训练对于网球启蒙,专家们总结了以下三大焦点训练,这三大训练涵盖了少儿网球启蒙的绝大部门须要能力,通常我们会联合这个年事段小朋侪的特点,选取其中既切合他们身体条件又富有趣味性的训练举行。

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1.平衡性训练使用训练圈和锥形桶,通过跳柱子、Bungee Jump、绕桩跑等挑战类型的游戏,增强孩子平衡和协调能力的造就。2.气力控制训练抛网球或者其它球类让孩子接球;地滚球至指定位置;投掷网球至指定所在;可以使用差别类似、材质、质量的球。在造就孩子球感的同时,增强其对于气力的控制能力,为之后的技术行动打下基础。

3.协调性训练使用栏架,梯绳等器材,让孩子根据一定方式及程序越过障碍;使用橡胶平衡垫训练平衡等,磨炼孩子的步法以及协调性。


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