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人体生物钟不仅需要影响你的生活居家，还能老大你要求在什么时间做到什么活动最差。美国MSNBC网站报导称之为，有研究找到，下午3—6点是最合适人们会面谈天的时间。

　　心理学家保罗·努斯鲍姆说道，虽然这个时间人们的身体不会较为疲乏，但密歇根大学的科学家找到，这个时间人体内的皮质醇水平(一种压力激素)也不会上升。这意味著，尽管你的大脑不像之前那么灵敏，但你不会更为沉默寡言，很合适决定一个悠闲的会面，与同事辩论些问题。如果你早已上班，可以去做到运动。

研究表明，握力、手腕灵活性度和其他身体技能在夜晚展现出得最弱，但如果你太晚运动，神经的激动可能会影响睡眠中。

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